現今生活很不容易，人生無論在家庭、工作、社會中面對很多不如意事情，包括自己或家人身體/心理疾病、家庭成員間關係緊張、失業或現在工作環境不理想，收入減少，災難如疫症，為人父母更面對孩子的學業、工作前途等等的不明朗因素。都市人生活壓力大，除了等, 等去旅行. 等放假. 等發達, 還有什麼方法?
從氣能角度，什麼是壓力？
壓力是能量的一種，可累積和具傳遞性。舉例因學校/辦公室裡大量的壓力導致一個人待在學校/辦公室一天後，特別容易憤怒。又例如在家庭中，長期與家人不和，家庭裡會產生壓力。長期待在這個壓力環境，會累積在個人身上，使人以怒氣、說令人討厭的事或甚至開始爭吵將壓力能量釋放，並傳遞給其他人，過程中讓身邊的人感到壓力，環境中也累積更多壓力。更多壓力，導致更多爭吵，再引致更多壓力，形成循環。
從氣能角度，如何減壓？
日常減壓的方法，如放鬆自己，做運動，做喜歡的事等等，這也與氣能息息相關，因這些方法是把自己培養自己正向和健康的氣能，減低關注壓力的氣能及引致壓力的人和事。
如要在壓力場所-包括學校/職場/家庭中, 因壓力太大, 未必用得上以上的減壓方法, 要進一步避免發生因壓力而產生爭吵，可以用氣功療癒技巧把壓力能量消除，使人能回復較平靜的狀態，也沒有動機去爭吵。
般尼克療癒Pranic Healing是氣功療癒的一種，全球超過80多個國家的人，包括英美、澳洲、歐洲等地正使用由菲藉華人蔡國瑞大師所創立的般尼克療癒。純自然氣療法：無藥物、無接觸，適合任何年齡人士，包括長者和幼童。自我般尼克療癒是般尼克療癒為自身療癒的技巧.
在自我般尼克療癒中，雙心靜坐是全面地減壓的有效方法-這靜坐會藉著啟動心的氣輪中心和頭頂的氣輪中心, 讓天之氣流入整個身體，清除壓力及因壓力引致的負面思想情緒。靜坐後更以天之氣祝福受壓力影響的人、事、地，讓所有人和事也能有更正向的發展。
日常生活中也可以使用自我正面肯定語-有意識地消除內在負面思想，增加內在正語的思想。透過原諒和感恩的練習，也可學習放下影響自身思想情緒的人和事，減低當中構成的壓力，讓自己內在更平安，所有相關的人和事也因被祝福而能往更正面的方向發展。
在自我般尼克療癒中的療癒技巧，可舒緩因壓力導致身體的不適，包括頭痛、失眠、胃痛、免疫力下降等，清除自身器官和氣輪中心的病氣，讓自身更健康。
減壓從氣能開始
生活上有很多事情，像沒有解決方法，而自我般尼克療癒能從根本著手消除壓力的能量，因而不需要透過爭吵把能量釋放，衝突能顯著降低，個人的平靜也能在面對學校/工作場所/家庭時更輕鬆自在，保護個人減低受身邊壓力的影響，並找到更合適的方法應對一切人和事，更喜樂幸福地生活。
想體驗自我般尼克療癒對減壓的幫助。歡迎參加10月8日在香港大會堂的公開免費講座。按此網上報名參加實體活動。
如果已是自我般尼克療癒班的畢業生，歡迎參加本中心的自我般尼克療癒練習班，掌握自我般尼克療癒的技巧。
只需8小時的自我般尼克療癒課程, 根據特定的療癒程序，每個人均可以在家以自己雙手做療癒，成為自己的氣功療癒師。想掌握讓個人氣場更健康的技巧，歡迎報讀11月12-13日自我般尼克療癒網上課程。按此了解課程內容和報名。
其他最新活動資訊請按此
般尼克療癒不是取代現有的療法, 而是要輔助現有的療法。如果病情持續，請向註冊的中西醫尋求治療。如想更了解如何以般尼克療癒調養身體, 請向本中心國際認証的般尼克療癒師尋求幫助。
歡迎任何查詢和提問, 請按此WhatsApp 聯絡 +852 62332674
有關課程查詢, 請按此WhatsApp 聯絡 +852 95457444